Impact of sports activity tracking APP on physical fitness of college students
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摘要:
目的 探讨使用运动类APP的数据记录和社会互动功能进行健身锻炼对大学生体质健康的影响，为利用APP参与健身提供理论支持。 方法 招募96名西安外国语大学和西北大学学生，使用随机数字表分为对照组(35名)、记录组(29名)和互动组(32名)，记录组和互动组采用Keep APP进行12周运动干预，对照组不进行任何干预，保持原有活动，干预前后分别对受试者进行体质测试。 结果 干预后记录组女生坐位体前屈(19.36±4.55)cm、肺活量(2 929.93±422.52)mL、1 min仰卧起坐(39.71±8.32)次、立定跳远(165.14±14.73)cm与干预前[(16.39±6.15)cm、(2 690.93±380.45)mL、(36.14±9.53)次、(157.64±14.93)cm]相比均提高(t值分别为-3.34，-2.82，-3.52，-4.55，P值均 < 0.05)，男生体质量指数(BMI)[(22.79±2.18)(22.19±2.22)kg/m2]显著下降，引体向上成绩[3.50(2.00，4.75)，4.50(3.25，9.25)次]显著提高(t/Z值分别为3.90，-2.04，P值均 < 0.05)。干预后互动组男生坐位体前屈(13.08±2.23)cm和引体向上[6.00(0.00，12.00)次]，女生坐位体前屈(21.43±5.14)cm、肺活量(3 259.33±562.70)mL、立定跳远(171.83±19.17)cm与干预前[(9.78±3.96)cm、1.00(0.00，7.50)次、(18.86±6.26)cm、(2 870.94±429.62)mL、(162.78±17.20)cm]相比显著升高(t/Z值分别为-4.22，-2.02，-3.43，-2.68，-3.84，P值均 < 0.05)。干预后组间比较发现，与对照组相比，记录组男生肺活量和立定跳远成绩显著提高，女生1 min仰卧起坐成绩显著提高；互动组男生坐位体前屈和立定跳远成绩显著升高，女生坐位体前屈和肺活量成绩显著提高；与记录组相比，互动组男生的坐位体前屈成绩显著提高(P值均 < 0.05)。 结论 使用运动类APP进行运动锻炼可有效提高学生体质健康水平。 Abstract:Objective To explore the impact of using sports activity tracking APP data recording and social fitness activities on physical and mental health of college students, and to provide theoretical support for using APP to participate in fitness. Methods A total of 96 students from Xi'an International Studies University and Northwest University were recruited and divided into the control group(35 students), the recording group (29 students)and the interactive group(32 students) by using random number table. The recording group and the interactive group used APP for 12 weeks of exercise intervention, while the control group receive no intervention. For any intervention, participants received physical fitness tests before and after the intervention. Results After the intervention, sit and reach [(19.36±4.55)cm], lung vital capacity [(2 929.93±422.52)mL], sit-ups for 1 minute(39.71±8.32) times, standing long jump [(165.14±14.73)cm] in girls of the recording group significantly increased compared with pre-intervention [(16.39±6.15)cm, (2 690.93±380.45)mL, (36.14±9.53) times, (157.64±14.93)cm](t=-3.34, -2.82, -3.52, -4.55, P < 0.05), and the BMI of boys[(22.79±2.18)(22.19±2.22)km/m2] significantly decreased, and pull-up of boys[3.50(2.00, 4.75), 4.50(3.25, 9.25)times] significantly increased(t=3.90, Z=-2.04, P < 0.05). After the intervention, sit and reach and pull-up of boys in the interacticve group [(13.08±2.23)cm, 6.00(0.00, 12.00)times], and sit and reach [(21.43±5.14)cm], lung vital capacity [(3 259.33±562.70)mL], standing long jump [(171.83±19.17)cm] among girls in the interactive group was significantly higher than that before the intervention [(9.78±3.96)cm, 1.00(0.00, 7.50)tims, (18.86±6.26)cm, (2 870.94±429.62)mL, (162.78±17.20)cm] (t/Z=-4.22, -2.02, -3.43, -2.68, -3.84, P < 0.05). After the intervention, compared with the control group, lung vital capacity and standing long jump scores of boys in the recording group were significantly improved, while the scores of sit-ups for 1 minute in girls were significantly improved; sit and reach and standing long jump performance of boys in the interactive group were significantly improved; sit and reach and lung vital capacity among girls in the interactive group were significantly improved(P < 0.05). Boys in the interactive group showed a significant improvement in sit and reach compared to the recording group (P < 0.05). Conclusion Using sports activity tracking APP can effectively improve students' physical fitness, can promote student participation and persistence in physical activity. -
Key words:
- Motor activity /
- Software /
- Body constitution /
- Health promotion /
- Students
1) 利益冲突声明 所有作者声明无利益冲突。 -
近年来，有关运动健身类APP的研究趋势呈指数型增长，且主要集中在运动APP的功能、具体运用及其对体育锻炼行为促进、体育习惯养成等方面[1-5]。国外对于移动健身应用的研究早于我国，主要通过运用系统统计研究运动APP与用户之间的路径关系[6-7]。
据2018年比达咨询数据中心的统计结果看，运动APP的数据记录和社会互动功能分别排在第一、二位[8]。大学生使用健身APP参与锻炼一方面可记录、监督和提醒其参加体育锻炼，另一方面通过APP的分享功能给使用者带来自信感与成就感，推动他们继续坚持参与运动。陈凯[9]发现，使用运动APP后大学生的体质健康水平发生明显变化，特别在50 m跑、立定跳远和800/1 500 m跑指标上，使用APP的学生明显优于不使用者，其在女生中的优势更加明显。本研究旨在以大学生为研究对象，进一步验证运动APP数据记录与社会互动功能对身体健康起到的促进作用，为用户在选择各类运动APP方面提供更好的参考，从而更好地为大学生健身提供科学指导。
1. 对象与方法
1.1 对象
2021年3—6月，公开招募西安外国语大学和西北大学大一、大二年级学生志愿者120名，通过问卷调查采集年龄、性别、运动习惯等基本信息。入选标准：(1)未使用过Keep APP；(2)半年内无规律运动习惯(>2次/周，>30 min/次)；(3)无既往病史或长期服用药物史。最终筛选105名被试(男生35名，女生70名)，使用随机数字表法将其分为3组，第1组为正常对照组(对照组)，不进行干预；第2组为数据记录组(记录组)，只使用Keep APP的基础数据记录功能(包括用时、配速、能量消耗等)进行运动；第3组为数据记录+社会互动功能组(互动组)，在使用Keep APP的数据记录功能基础上，使用社会互动功能(即在APP上互相关注，建立跑友圈，每次锻炼后将运动数据分享到微信群与跑友圈，查看运动排名，并互动点赞评论，每周至少与5人互动)，每组35名。干预后96名学生完成实验，未能坚持完成者9名(记录组6名，互动组3名)。实验前明确告知全体研究对象实验的目的和意义，并签署知情同意书。该研究获得西安外国语大学学术委员会的审批。
1.2 方法
1.2.1 运动方案
运动方案依据国内关于“体育人口”的标准执行，即每周身体锻炼≥3次，每次身体活动时间30 min以上，身体活动强度中等强度以上[10]。运动干预时间为12周(2021年3月9日至5月30日)，要求对照组学生保持原有活动，记录组和互动组受试者使用Keep APP进行跑步锻炼，Keep APP是国内最大的运动社交平台，具有丰富的课程内容，可最大限度的满足大众健身个性化的需求。第一周运动时，要求练习者的运动强度以小强度为主进行适应性训练，第二周开始按照中等强度以上要求进行锻炼。每次运动都要求学生做好准备和放松活动。
1.2.2 体质健康测试
依据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》[11]的统一规定对受试者进行测试，本实验的测试项目包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50 m跑、1 min仰卧起坐(女)/引体向上(男)。体质量指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]2。干预前后对受试者各进行一次测试，两次测试人员固定、仪器固定(学校国家体质健康测试专用仪器)、测试时间固定(前测：2021年3月8日，后测：2021年5月31日)。
1.3 质量控制
考虑研究对象运动时间和地点的不确定性，本研究中采用自由式运动，但为保障干预效果，运动后的数据要求每位同学即时上传至微信圈和跑友圈，对每位同学的运动时长、平均配速和运动距离即时进行统计和反馈，从而保证实验的质量。
1.4 统计学方法
所有实验数据均采用SPSS 20.0软件进行统计分析，近似服从正态分布的数据用(x±s)表示，不符合正态分布的数据用M(P25，P75)表示。同一组别实验前后的差异，选用配对t检验或Wilcoxon符号秩检验分析。实验前后不同组别之间的差异采用协方差分析或独立样本Kruskal-Wallis H检验进行统计处理。检验水准α=0.05。
2. 结果
2.1 干预组与对照组实验前、后男生体质健康各项指标的比较
见表 1。
表 1 各运动干预组与对照组实验前后男生体质健康各项指标比较(x±s)Table 1. Comparison of boys physical health indexes among each exercise intervention group and control group before and after the experiment(x±s)组别 实验前后 统计值 BMI/(kg·m-2) 坐位体前屈/cm 肺活量/mL 引体向上/次* 50 m跑/s 立定跳远/cm 对照组 前测 22.28±3.16 11.91±7.15 4 046.20±567.32 2.00(0.00, 6.00) 7.24±0.26 225.45±20.28 (n=11) 后测 22.48±3.04 11.41±7.38 3 844.60±795.60 5.00(1.00, 6.00) 7.15±0.32 214.27±20.76 t/Z值 -0.67 0.57 3.48 -1.38 1.73 4.26 P值 0.52 0.58 0.01 0.17 0.12 < 0.01 记录组 前测 22.79±2.18 15.20±5.55 3 911.91±693.88 3.50(2.00, 4.75) 7.34±0.50 211.60±15.97 (n=10) 后测 22.19±2.22 13.54±7.00 4 232.91±664.12 4.50(3.25, 9.25) 7.35±0.44 217.00±19.21 t/Z值 3.90 1.42 -1.21 -2.04 -0.14 -1.61 P值 < 0.01 0.19 0.26 0.04 0.89 0.14 互动组 前测 23.96±6.80 9.78±3.96 4 091.89±843.74 1.00(0.00, 7.50) 7.59±1.39 223.56±29.78 (n=12) 后测 22.63±4.16 13.08±2.23 4 258.00±730.01 6.00(0.00, 12.00) 7.45±1.09 225.89±28.74 t/Z值 1.27 -4.22 -1.82 -2.02 1.12 -0.52 P值 0.24 < 0.01 0.11 0.04 0.30 0.62 注： *为M(P25，P75)。 干预前3组男生各项体质健康测试指标差异均无统计学意义(F值分别为0.38，2.11，0.18，0.10，0.47，1.14，P值均>0.05)。相比干预前，记录组男生干预后BMI显著下降，引体向上成绩显著提高；互动组男生干预后坐位体前屈和引体向上成绩显著升高；对照组男生12周后肺活量和立定跳远成绩显著下降(P值均 < 0.05)。组间两两比较发现，与对照组相比，干预后互动组男生坐位体前屈和立定跳远的成绩显著升高，干预后记录组男生肺活量和立定跳远的成绩显著提高；与记录组相比，干预后互动组男生坐位体前屈成绩提高显著(P值均 < 0.05)。
2.2 干预组与对照组实验前、后女生体质健康各项指标比较
通过对3组女生运动前测数据进行组间比较发现，坐位体前屈成绩对照组与互动组之间差异有统计学意义(F=2.82，P < 0.05)。相比干预前，记录组坐位体前屈、1 min仰卧起坐和立定跳远、肺活量显著升高；互动组女生坐位体前屈和立定跳远成绩、肺活量显著升高(P值均 < 0.05)。干预实验结束后，组间两两比较发现，互动组女生的坐位体前屈和肺活量成绩优于对照组，记录组女生的1 min仰卧起坐成绩优于对照组(P值均 < 0.05)。见表 2。
表 2 各运动干预组与对照组实验前、后女生体质健康各项指标比较(x±s)Table 2. Comparison of girls physical health indexes among each exercise intervention group and control group before and after the experiment(x±s)组别 实验前后 统计值 BMI/(kg·m-2) 坐位体前屈/cm 肺活量/mL 1 min仰卧起坐/次 50 m跑/s 立定跳远/cm 对照组 前测 20.17±2.27 14.32±5.09 2 671.79±479.56 34.58±7.71 9.05±0.81 165.68±21.83 (n=24) 后测 20.06±2.27 15.87±4.68 2 786.11±476.47 34.47±6.74 9.00±0.89 173.42±22.62 t值 0.73 -1.67 -0.88 0.12 0.70 -2.90 P值 0.48 0.11 0.39 0.90 0.49 0.01 记录组 前测 20.86±2.12 16.39±6.15 2 690.93±380.45 36.14±9.53 9.42±0.78 157.64±14.93 (n=19) 后测 20.58±1.82 19.36±4.55 2 929.93±422.52 39.71±8.32 9.43±0.52 165.14±14.73 t值 0.69 -3.34 -2.82 -3.52 -0.07 -4.55 P值 0.50 0.01 0.02 < 0.01 0.95 < 0.01 互动组 前测 21.25±1.45 18.86±6.26 2 870.94±429.62 34.39±8.42 9.15±0.88 162.78±17.20 (n=20) 后测 20.80±1.82 21.43±5.14 3 259.33±562.70 36.44±7.31 9.12±0.73 171.83±19.17 t值 1.17 -3.43 -2.68 -1.87 0.21 -3.84 P值 0.26 < 0.01 0.02 0.08 0.84 < 0.01 3. 讨论
肺活量是评定人肺通气功能的重要指标，反映了呼吸肌力量强弱以及肺和胸廓的弹性和容量等，对人体健康有着重要的意义。现阶段学生体力活动普遍不足、学生对耐力跑的排斥及恐惧心理，学校体育课耐力跑的删减等阻碍了学生心肺耐力的发展，实验中发现对照组男生在12周后肺活量显著降低，而通过使用Keep APP的数据记录和社会互动功能进行12周的运动锻炼后，受试者肺活量呈现不同程度的提高，特别是互动组女生，表明长期的运动锻炼提高了肺功能，且运动类APP的督促锻炼作用明显。坐位体前屈可以反映学生腰腹及以下部位的柔韧性。干预后，互动组学生的坐位体前屈成绩显著提高，可能是锻炼后，跑友间相互合作加强了柔韧素质的练习，体现了社会互动的优越性。立定跳远反映学生的下肢力量强弱，干预后对照组男生的立定跳远成绩是下降的，而运动干预组男女生的立定跳远成绩均提高，说明慢跑能够不断刺激腿部肌肉，从而显著提高下肢肌肉的力量。研究还发现记录组女生的1 min仰卧起坐数量增加显著，可能是由于学生参与该项目研究的一部分原因是为了减肥，因而主动加强了腰腹部的练习。此外，记录组和互动组男生的引体向上成绩较干预前均显著提高，可能是由于部分男同学平时较喜欢体育运动，有一定的锻炼基础，实验干预激发了其锻炼热情。可见，使用APP进行体育锻炼，能够促进体育锻炼行为和习惯的养成，从而提高身体的呼吸系统功能及下肢力量、腰腹力量素质、柔韧素质等。
干预后，BMI、50 m跑和引体向上的成绩组间比较差异无统计学意义。赵慧娟[12]通过对12名男生每周运动3~5次的高频组和每周运动1~2次的低频组的对照试验，发现通过健身运动后，高频组瘦体重增加，身体脂肪下降，低频组各项指标均无显著改变，且高频率组的效果优于低频率组，提示在本研究中BMI变化不大可能是运动频率不高所致。陈凯[9]研究发现使用运动APP后大学生的体质健康水平发生明显变化，特别是50 m、立定跳远和800/1 000 m跑指标。50 m跑主要反映学生速度素质，引体向上主要反映上肢力量和腰腹力量，本研究的运动形式(中等强度跑步)对这两项素质的影响较小。这些结果也表明在使用运动类APP进行体育锻炼时可以有针对性地选择几种训练方式交叉进行，从而实现身体素质的综合提高。
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表 1 各运动干预组与对照组实验前后男生体质健康各项指标比较(x±s)
Table 1. Comparison of boys physical health indexes among each exercise intervention group and control group before and after the experiment(x±s)
组别 实验前后 统计值 BMI/(kg·m-2) 坐位体前屈/cm 肺活量/mL 引体向上/次* 50 m跑/s 立定跳远/cm 对照组 前测 22.28±3.16 11.91±7.15 4 046.20±567.32 2.00(0.00, 6.00) 7.24±0.26 225.45±20.28 (n=11) 后测 22.48±3.04 11.41±7.38 3 844.60±795.60 5.00(1.00, 6.00) 7.15±0.32 214.27±20.76 t/Z值 -0.67 0.57 3.48 -1.38 1.73 4.26 P值 0.52 0.58 0.01 0.17 0.12 < 0.01 记录组 前测 22.79±2.18 15.20±5.55 3 911.91±693.88 3.50(2.00, 4.75) 7.34±0.50 211.60±15.97 (n=10) 后测 22.19±2.22 13.54±7.00 4 232.91±664.12 4.50(3.25, 9.25) 7.35±0.44 217.00±19.21 t/Z值 3.90 1.42 -1.21 -2.04 -0.14 -1.61 P值 < 0.01 0.19 0.26 0.04 0.89 0.14 互动组 前测 23.96±6.80 9.78±3.96 4 091.89±843.74 1.00(0.00, 7.50) 7.59±1.39 223.56±29.78 (n=12) 后测 22.63±4.16 13.08±2.23 4 258.00±730.01 6.00(0.00, 12.00) 7.45±1.09 225.89±28.74 t/Z值 1.27 -4.22 -1.82 -2.02 1.12 -0.52 P值 0.24 < 0.01 0.11 0.04 0.30 0.62 注： *为M(P25，P75)。 
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表 2 各运动干预组与对照组实验前、后女生体质健康各项指标比较(x±s)
Table 2. Comparison of girls physical health indexes among each exercise intervention group and control group before and after the experiment(x±s)
组别 实验前后 统计值 BMI/(kg·m-2) 坐位体前屈/cm 肺活量/mL 1 min仰卧起坐/次 50 m跑/s 立定跳远/cm 对照组 前测 20.17±2.27 14.32±5.09 2 671.79±479.56 34.58±7.71 9.05±0.81 165.68±21.83 (n=24) 后测 20.06±2.27 15.87±4.68 2 786.11±476.47 34.47±6.74 9.00±0.89 173.42±22.62 t值 0.73 -1.67 -0.88 0.12 0.70 -2.90 P值 0.48 0.11 0.39 0.90 0.49 0.01 记录组 前测 20.86±2.12 16.39±6.15 2 690.93±380.45 36.14±9.53 9.42±0.78 157.64±14.93 (n=19) 后测 20.58±1.82 19.36±4.55 2 929.93±422.52 39.71±8.32 9.43±0.52 165.14±14.73 t值 0.69 -3.34 -2.82 -3.52 -0.07 -4.55 P值 0.50 0.01 0.02 < 0.01 0.95 < 0.01 互动组 前测 21.25±1.45 18.86±6.26 2 870.94±429.62 34.39±8.42 9.15±0.88 162.78±17.20 (n=20) 后测 20.80±1.82 21.43±5.14 3 259.33±562.70 36.44±7.31 9.12±0.73 171.83±19.17 t值 1.17 -3.43 -2.68 -1.87 0.21 -3.84 P值 0.26 < 0.01 0.02 0.08 0.84 < 0.01
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