摘要: 探讨大学生团体高强度间歇训练(HIIT)和持续性有氧运动与生活质量的关系,为指导大学生进行科学合理的体育活动提供参考.方法 通过网络招募深圳信息职业技术学院61名大学生,随机分为团体健身课程组(H组,22名)和单人有氧运动组(M组,19名)及对照组(C组,20名),进行为期14周的运动干预实验.H组受试者每周参加3次30 min的团体HIIT课程,M组受试者每周单独进行3次50 min的持续性有氧运动,C组受试者不进行有规律的体育活动.实验前、后对受试者进行生活质量水平评估与对比.结果 实验后,H组、M组受试者的生活质量水平提高(t值分别为12.12,6.44,P值均<0.01),其中H组受试者生理、心理、社会关系和环境领域提高(t值分别为11.37,2.74,5.48,P值均<0.01),M组受试者生理、心理和环境领域提高(t值分别为7.05,7.13,2.35,P值均<0.05),且H组受试者在生理、心理和社会关系领域高于M组(t值分别为3.43,3.46,2.51,P值均<0.01).对照组实验前后生活质量得分差异无统计学意义.结论 团体HIIT和持续性有氧运动可以改善大学生生活质量水平,且团体HIIT比持续性有氧运动效果更显著,特别是在生理、心理和社会关系领域.