摘要: 分析健身走和慢跑对超重及肥胖大学生减肥效果,为超重和肥胖大学生日常体重控制提供实践参考.方法 将从安徽机电职业技术学院随机抽取的40名超重及肥胖男性大学生分成健身走组和慢跑组进行8周运动,5次/周,40 min/次,实验前后测量体质量指数(BMI)、体脂百分比(PBF)及心肺功能(FC)等指标.结果 肥胖组在静息、运动状态下的各项指标均高于超重组(P值均<0.05).在运动状态下,慢跑组的心率、摄氧量、能量消耗均高于健身走组(P值均<0.05).健身走和慢跑对超重和肥胖组有显著影响,体重、PBF、BMI下降,FC上升(P值均<0.05).慢跑效果比健身走更加显著,超重组和肥胖组体重、PBF下降和FC增加均比健身走明显.结论 健身走和慢跑对超重和肥胖大学生均有减肥效果,但慢跑干预优于健身走.部分不太适合或不希望慢跑的人群可选择在健身走的基础上适当增加运动时间.