Influence of mindfulness training on subjective well-being and psychological well-being
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摘要: 探讨正念训练对某医科院校学生主观幸福感及心理幸福感的影响,为大学生心理健康教育提供实证参考.方法 招募山西医科大学本科生90名,随机分为实验组和对照组(各45名).最终得到有效数据的实验组38人参加为期9周的正念训练,对照组36人不进行任何干预.训练前后进行正性负性情感量表(PANAS)、青少年学生生活满意度量表(CASLSS)、心理幸福感量表(PWBS)、脑电α波、肌电和心率的测量.结果 两组被试所有指标训练前差异均无统计学意义(P值均>0.05).训练后与训练前比较,实验组正性情感(3.00±4.84 vs-0.64±4.66)、生活满意度总分(10.53±19.04 vs-1.83±24.47)、心理幸福感总分(15.05±23.90 vs-2.64±28.92)的增值高于对照组(t值分别为3.292,2.433,2.875,P值均<0.05),负性情感(-3.08±4.49 vs 0.53±3.46)的差值低于对照组(t=-3.857,P<0.01),脑电α波的增值高于对照组(t=5.912,P<0.01),肌电和心率的差值低于对照组(t值分别为-5.878,-2.134,P值均<0.05).结论 正念训练能够有效提升个体的主观幸福感和心理幸福感,改善心理和生理状态.
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